葡萄香蕉汁

適合人群通用

食用方式冷飲、熱飲

成分葡萄、香蕉

▸功效與作用

1、香蕉可以補充能量

從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。香蕉中所含的鉀對人體的鈉具有抑製作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。

2、葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效在炎炎夏日食欲不佳者，時常食用有助開胃。葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。

3、香蕉葡萄汁可以幫助腸胃消化，預防貧血。

▸營養價值

香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經係統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

▸用處

香蕉和葡萄一起榨汁喝，對貧血有不錯的療效，香蕉還可補充能量。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。葡萄味甘微酸，而香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

▸清洗方式

葡萄怎麼洗

1、用小剪刀將葡萄粒一個個的都剪下來。

2、將剪下來的葡萄粒盛放到一個小碗中，加入適量的小蘇打和食用鹽，最後倒入大量的清水，浸泡一會兒。

3、浸泡幾分鍾之後會發現泡葡萄粒的水會有大量的灰塵和雜質飄上來，這個時候葡萄粒就泡好了，要將它們全部都撈出來，再用清水衝洗兩遍就可以食用了。

香蕉一般不用清洗，直接剝皮使用就可

▸搭配形式