奇異果檸檬蘋果汁

適合人群通用

食用方式冷飲、常溫

成分奇異果、檸檬、蘋果

▸功效與作用

奇異果檸檬蘋果汁是很多人喜歡喝的一種水果之，有酸甜爽口，營養豐富，適合夏天飲用，能消暑降溫還能預防中暑。

1、提高人體健康水平

奇異果檸檬蘋果汁中含有多種對人體有益的氨基酸，特別是亮氨酸、丙氨酸、以及酪氨酸等物質的含量比較高，再加這些果汁中含有的維生素C和多種礦物質，它們都能被人體很快吸收和利用，對提高人體健康水平有很大的好處。

2、降血糖

奇異果檸檬蘋果汁中還有一種天然的微量元素鉻，它是一種天然的降糖成分，能提高胰島功能，促進胰島素分泌，能讓過高的血糖降下來，另外這種果汁中還有大量的堿性成分，能調節人體內部的酸堿平衡，對提高人體健康水平有很大的好處。

3、能美白

奇異果檸檬蘋果汁最大的功效是能美白美容，這種果汁裏麵含有大量的維生素c和多種礦物質，它們能提高皮膚細胞活性，也能抑製色素沉積，減少色斑生成，同時還能滋養皮膚，經常飲用這種果汁能減少皺紋生成，也能美白滋養肌膚。

獼猴桃含有寬廣的營養成分，大多數水果富含一、兩種營養成分，但是每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質。

檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。

蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養價值最接近的一個。

1、氨基酸含量高

氨基酸是維持人體健康時必須的營養物質，奇異果檸檬蘋果汁中就有大量氨基酸存在，像亮氨酸和酪氨酸以及異亮氨酸的含量都很高，另外這種果汁中還有大量的礦物質和多種維生素，平進人們飲用以後能吸收營養，可以有效提高人們的身體素質。

2、美容

奇異果檸檬蘋果汁能美容，它含有的維生素和礦物質能提高皮膚細胞活性，也能避免色素暗沉，堅持每天飲用能讓皮膚變得細嫩，也能起到一定的美白作用，還能淡化色斑減少色斑生成。

3、預防糖尿病

預防糖尿病也是奇異果檸檬蘋果汁的最大功效，它含有一些微量元素鉻，這種物質可以讓過高的血糖降下來，也能促進胰島素分泌，另外它們本身的含糖量就特別低，平時經常飲用奇異果蘋果汁能降血糖也能預防血糖升高，減少糖尿病發生。

獼猴桃表皮隻要稍微衝洗一下就好，因為獼猴桃去去皮吃的。

清洗檸檬，檸檬沾水用食鹽揉搓表麵，把檸檬表麵用食鹽揉搓多次，感覺差不多的時候，用清水清洗幹淨就可以了。

蘋果淋水浸濕後，在表皮放一點鹽，然後雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表麵的髒東西很快就能搓幹淨，然後再用水衝幹淨，就可以放心吃了。