腳氣的危害是巨大的，不僅是讓患者會有散發難聞氣味、腳部瘙癢等尷尬的症狀，而且會傳染患者自身其他的部位以及傳染給其他人，所以在腳氣高發的當下，做好腳氣的預防非常的重要。其實，除了腳部清潔的預防外，飲食預防腳氣也是非常好的方式。為此，我們來了解下預防腳氣食物有哪些。

　　隨著生活水平的不斷提高，人們對食物的要求也越來越高。有些人認為，吃的東西要越精細越好。其實，這一觀點是錯誤的。因為人們如果長期隻吃細糧，就會引起維生素B1缺乏，從而導致一種可危及神經、心血管係統的疾病、腳氣病。而合理的飲食可以有效的預防腳氣病的發生。

　　1.多吃柳橙可預防腳氣病

　　體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防腳氣病。

　　2.鯉魚最好跟粗糧一起吃

　　魚中含有維生素B1分解酶，一般魚中的維生素B1分解酶在煮沸時即被鈍化，不會影響混合食物中維生素B1的吸收。而鯉魚中的維生素B1分解酶對熱穩定，加熱也不被破壞，所以經常吃鯉魚的人要注意補充維生素B1，吃鯉魚的同時要多吃些含維生素B1豐富的食物，以滿足食物中維生素B1的含量。

　　維生素B1廣泛存在於穀、豆類植物的種子表層，粗雜糧中含量最豐富。含維生素B1較豐富的食物有：麥麩、大米、黃豆、花生、蔬菜、瘦豬肉、動物內髒等。維生素B1能維護神經、肝髒、心髒的健康，促進人體生長發育，有助於消化，增進食欲，促進奶汁分泌。能維持消化、循環、神經係統的正常功能，還能有效預防腳氣病。