腳氣這種疾病，一旦患病的話，患者自己會感覺非常難受，而不做好及時的診療的話，還可能感染手部或身體其他的部位導致炎症，也可能將腳氣傳染給家人，所以說腳氣雖然不像心髒病等疾病是重大的疾病，但是是危害非常大的疾病。所以做好腳氣的預防很重要。那麼，吃什麼可以預防腳氣?

　　預防腳氣除個人為衛生外，還缺少B族維生素,富含維生素B1的食物燕麥、花生、黃豆、瘦肉、白菜、芹菜等。

　　燕麥：燕麥富含維生素B1，可以預防腳氣，此外燕麥還含有β-葡聚糖，它可增強免疫戰士——巨噬細胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物，幫助你遠離腳氣等感染性疾患。

　　花生：不僅能提供大量蛋白、維生素B1和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入，大大促進植物蛋白質、膳食纖維、維生素E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等這些對健康有益的營養素的攝入，從而改善膳食的結構和品質。

　　黃豆：黃豆不含膽固醇，並可以降低人體膽固醇，可以預防腳氣，減少動脈硬化的發生，預防心髒病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質，對糖尿病有一定的療效。

　　白菜：除含糖類、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、[20]尼克酸外，尚含豐富的維生素，其維生素B、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍;微量元素鋅高於肉類，並含有能抑製亞硝酸胺吸收的鉬。

　　芹菜：莖葉含芹菜甙、佛手柑內酯、有機酸、胡蘿卜素、維生素B、糖類、揮發油中含特殊氣味的丁基苯酞衍生物成分，旱芹菜含酸性的降壓成分。有報道旱芹有明顯的降壓作用，還有預防腳氣的功效。