頸椎病最明顯的表現就是頸椎痛，想要緩解頸椎疼痛就要改變平時生活的不良習慣，要保持正確的坐姿，因為很多時候頸椎病是因為不良姿勢引起的，特別是經常坐著辦公的人，另外平時注意正確的睡姿也很重要，枕頭要選擇合適的高度和硬度，通過這些合理護理都能夠很好的緩解疼痛。

　　有頸椎病平時要注意做好這些護理就能夠很好的緩解疼痛：

　　1、首先，我們要改正日常的不良的生活習慣和錯誤姿勢。對於那些低頭工作或頭頸部固定在一姿勢下工作的人，首先要使案台與坐椅高度相稱。在長時間工作中，做短暫的頸部前屈、後伸、左右旋轉及回環運動。以改善頸肌疲勞，恢複最佳應力狀態。另外每日早晚堅持必要的鍛煉可達到預防及治療頸椎病的作用。

　　2、頸椎病日常護理，我們還要做的就是注意感染。專家介紹說，咽喉部炎症及上呼吸道感染是常見的呼吸道疾病，因為這類炎症一旦經淋巴係統向頸部及關節囊擴散，往往成為頸椎病的原因或誘因。因此，防止各種上呼吸道炎症，預防感冒，保持口腔清潔，也是預防頸椎病的措施之一。

　　3、注意不正確的睡眠習慣也是護理工作的重點。專家介紹說，我們正常人仰臥位枕高應在12厘米左右，側臥與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與個人拳頭等高為好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體後緣增生明顯者，枕頭可相應偏高些;黃韌帶肥厚、鈣化者應偏低些。

　　頸椎病的檢查診斷：

　　一、感覺障礙檢查：對頸椎病人做皮膚感覺檢查有助於了解病變的程度。不同部位出現的感覺障礙可確定病變頸椎的節段;疼痛一般在早期出現，出現麻木時已進入中期，感覺完全消失已處在病變的後期。

　　二、對牽引試驗的反應：檢查者用雙手稍許用力將患者頭頸部向上牽引時，頸椎病患者有症狀消失或緩解感，而落枕者則症狀無改變，或疼痛加劇。

　　三、常規檢查：是對患者的病史，症狀表現，體格檢查等進行基本的了解誒，如壓痛點的部位、頸椎活動範圍以及運動障礙和反射。

　　四、x線檢查：可有頸椎生理前凸消失或後突、椎間隙狹窄、椎體緣或鉤突骨贅形成、項韌帶鈣化等表現。

　　通過以上的介紹大家已經清楚的知道頸椎病患者平時要如何護理了，希望患者對此要重視起來，大家應該注意這種疾病的調節方法，而且要注意有效進行預防，避免風寒刺激，專家表示，在出現了這種疾病之後，應該注意合理的進行保健，有效進行自我調養，而且要注意科學進行飲食合理的搭配膳食，避免造成更多的痛苦。