上火往往很多時候是因為喝水太少，吃的太多太飽，如果飲食不合理就會導致胃火和肝火旺盛，從而出現上火口氣重，也就是口臭。上火以後有口氣首先要多喝水，其次在飲食方麵易清淡，詳細了解上火口氣重怎麼辦?

　　上火口臭要喝“八杯水”

　　方法：早晨起來喝一杯水，平時覺得口渴就喝，晚上睡覺前喝半杯水，促進晚上的身體內部排毒。選用幹淨衛生的水就可以，不一定非要淡鹽水，且一天不能喝水量不少於500毫升，但也不要超過3000毫升。

　　作用：對於經常容易上火就會口臭的人群，每天應該多喝水，每天喝水6~8杯也會改變我們的口臭的毛病。

　　上火口臭可以煮綠豆粥

　　方法：準備綠豆100g，水根據自己口味(濃或稀)適量，在火上熬住約半小時，盡量要綠豆熬爛，將綠豆營養與水結合。

　　作用：由於胃火引起口臭，可以熬綠豆粥來喝，堅持喝一星期，減輕胃火症狀，口臭自然也會隨之減弱。

　　上火口臭可喝冰糖梨水

　　方法：雪花梨1個約600克、銀耳(幹)10克、冰糖50克、枸杞5克，煎2L水大火煮開後轉小火燉40分鍾即可。

　　作用：如果是肺火引起的口臭，我們可以喝煮開的冰糖梨水。其性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆，潤肺止咳，對器官和肺部有好多的功效，主要是減輕肺火帶來的口臭症狀。

　　上火口臭千萬不能做的事

　　1.睡眠時間不能過長，過多的睡眠因為不能有效地呼吸新鮮空氣而導致口臭加劇;

　　2.空腹時間不能過長，長時間空腹會激發胃對食物殘渣的消化而產生其他的不幹淨氣體;

　　3.避免吃一些本身氣味極重的食物，如大蒜、香菜等;

　　4.不要選用含大量化學物質的牙膏，盡量選用純天然的草本植物牙膏，對清新口氣有很大作用。