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  古代冬至的飲食習俗都有哪些

  我國對冬天的習俗是最講究的，大概是因為古代的冬季人們都清閑下來了，有更充裕的時間來享受了吧。下麵小編帶大家看一下古代冬至的飲食習俗都有哪些。“吃冬至肉” 是南方冬至掃墓後同姓宗族祠堂按人丁分發“胙肉”的古老食俗。肉有生、熟兩種，分時有許多規矩。加區別學曆高低，清有童生、秀才、舉人、進士四級，民國有高小、中學、大學、留學四級，以示鼓勵;優先照顧老人，在50、60、70、80、90年齡段，數量依次遞增，以示敬重。冬至肉用祠堂公積金或富家捐款購置，族長主理其事在當時被視作一份厚禮。 “供冬至團” 也見於江南。冬至團是以糯米粉為麵團，內包肉、萊、糖、果、豇豆、赤豆沙、蘿卜絲等蒸成。主要充作供品，也可蹭送親鄰或待客，是冬至亞歲宴上的必備食品之一。 “餛飩拜各” 是北方的冬至食俗。《燕京歲時記>說;“(冬至)民間…唯食餛純而已。”《帝京歲時廣記》說;“預日為冬夜，祀祖羹飯之外，以細肉餛飩奉獻。諺所謂冬至餛飩夏至麵之遺意也。”之所以選用餛飩拜冬，是因為“夫餛飩之形有如雞卵，頗似天地渾沌之象，故於冬至日食之” 以上這些冬至的飲食習俗是自古流傳下來的，據說冬至這一天，各行各業都休息，盡情享受。怎麼樣?你是不是又多了一種對當季飲食的了解呢？

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  健康飲食，冬至糖友快樂吃湯圓！

  “冬至”又稱作“冬節”，是我國農民曆二十四節氣中的最後一個，在這日北半球夜最長，日最短。冬至日，家家要做〝冬節圓〞祭祖，祭祀畢後，全家團聚來吃，叫做〝添歲〞。在嚴寒的冬天，能夠吃上一碗熱呼呼的湯圓，就覺得是人間美味，全身都暖和起來滿足在心頭，對於糖尿病患者來說怎樣才能過好一個團圓的冬至呢？此刻，冬至對糖尿病患者來說，可真是莫大的無奈啊，因為我們都明白，糖尿病友一般是被限製甜食及澱粉類食品的，過多的糖(糖；澱粉)份的攝取，容易影響血糖的控製。因此要讓血糖控製好，又想吃湯圓，最好就是要讓病友們學會用主食類的食物代換：一份主食=1/4碗飯=1/2碗稀飯=10個無餡小湯圓=1粒半芝麻湯圓=3-4片的蘇打餅幹。當我們正餐的飯量變少後，正好在飯後就可來碗添加過代糖的甜蜜滋味湯圓，如此，既不影響糖友的血糖，也可吃到湯圓了。當飯量變少，飽足感不夠時，那麼就要多吃些青菜用來增加纖維素，防止因感覺不飽而多吃了其他的一些食物，增加熱量的攝取，也影響了血糖的控製。湯圓是我國傳統年節點心，它代表著”團團圓圓”，目前在一般超市皆可買到，其營養成份如附表。由於它可在口味上作鹹、甜、蒸、煮、油炸等多種變化，可說是一道飯後可口的甜點，因此也容易讓人忘形而吃的過多，所以我們在大啖美食之餘，也應注意飲食攝影取的份量，才可保有健康。

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  冬至節氣不同人群飲食養生攻略

  冬至節氣來臨標誌天氣變得更加寒冷，同時降雪的幾率也是更大。在冬至時節大部分地區都披上冬日盛裝。在這寒冷的季節不僅要謹慎風寒而且養生也是非常重要。同時在外出時候也需要做好保暖工作。在飲食方麵，冬季更需要順應這氣節，適宜滋陰補腎、熱量較高的食物，比如肉類、蛋類以及魚類等，特別是對於比較怕冷的人應該多補充一些礦物質和維生素。寒冷天氣使得體內氨基酸需求量大，更需多攝入較多的氨基酸食物。但值得注意在不同人群飲食養生也是有一定的區別，不能千篇一律。老年人養生老年人在60歲的時候，養生最關鍵在於保持健康的生命狀態，減少患上疾病，延年益壽。因為進入老年人體各個器官已經在慢慢的衰退，因此養生方麵就需要保持健康是非常重要。老年人飲食方麵應該清淡、溫熱、多樣等。飲食攝入多樣才能營養全麵，還可以多吃核桃、黑豆、蓮子等。食物盡量清淡少油膩；不要吃生冷食物也不適宜過熱等。冬至男性養生男子應該以養精子為主要，平時需要注意防寒保暖，戒煙戒酒。男性在藥物進補方麵應該可以多吃一些人參、黃氏、山藥、甘草等可以補氣效果，而鹿茸、巴戟天、杜仲、菟絲子等這些可以起到補陽作用。同時在飲食方麵盡量少吃辛辣刺激食物，可以多吃羊肉、蝦、鴨肉等，對於蔥、薑、蒜、棗、花生、狗肉、羊肉等辛甘溫熱食物，能夠助人體陽氣、祛散陰寒。冬至女性養生女性在冬天應該主要以陰血為本，陰血充足可以維持人體的基本條件。特別是在女性經期時候飲食更加需要注意，應以清淡容易消化為主，溫補適中食物，不適宜吃辛辣刺激食物和生冷食物。經血時期多屬於熱性者，可以適當吃清熱降火、涼性食物，比如蓮藕、生地等。而對於陰血不足的人可以適當吃桂圓、紅棗、核桃等以達到補氣補血效果。或是可以吃雞肉、鴨肉、魚肉等達到益氣養血。兒童冬至養生進入到冬天之後，寒冷的天氣使得孩子更加容易患上感冒，而且也是各種疾病的高發時期。在日常生活中需要護理之前，飲食也是不容忽視的。兒童加強飲食也是是可以提高人體的免疫力，比如白蘑菇、胡蘿卜、南瓜、糙米、豆奶、蔬菜等等，經常吃這些也是可以提高孩子的免疫力。而且家長也需要讓孩子多鍛煉身體，這也是可以提高抗寒能力，減少感冒。

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  冬至吃什麼

  適宜吃什麼1、此時是冬補的好時機，可適當選用補冬的藥材以達到防病強身的保健作用，如當歸、地黃、枸杞、芍藥、白術、茯苓、大棗、蓮子、芡實、山藥、川芎、人參、田七、杜仲、何首烏、紫河車、冬蟲夏草等。2、宜常吃芝麻、胡桃、牛肚、羊肚、羊骨、雞肉、蛇肉、魚肉、龍眼、荔枝、栗子、花生、羊奶、豆漿等禁忌吃什麼1、少食性寒涼的中藥，如金銀花、薄荷、菊花、羅漢果、胖大海、決明子、白茅根等2、少食寒涼食物及冷飲，如蜆、蚌、螃蟹、田螺、綠豆、綠豆芽、生藕、生冷瓜果、冰啤酒等。我國北方有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的俗語，可見在冬至那天吃餃子是流傳已久的傳統習俗。由於餃子的餡料葷素搭配，營養豐富，且蒸和煮的烹飪方式也能夠最大限度地保證營養不流失，可以說它是一種非常健康的食品。在此，營養專家們根據不同人群的特點推薦了幾種餃子餡，大家不妨“對號入座”，在冬至前後多吃餃子。胡蘿卜餡：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能起到消食、劃積、通腸道的作用，且極易吸收，因此特別適合老年人食用。蝦仁餡：蝦肉富含蛋白質、微量元素和不飽和脂肪酸，脂肪含量低且容易消化，適合兒童、老人及血脂異常的人群食用。牛肉芹菜餡：牛肉富含蛋白質，芹菜富含膳食纖維，具有降血壓的功效，因而此餡特別適合高血壓患者食用。羊肉白菜餡：羊肉是冬季養生的“法寶”之一。此餡有利於提高人體的禦寒能力，在冬至節氣特別適合陽虛者食用。豬肉蘿卜餡：具有潤燥補血、利氣散寒的功效，特別適合體力勞動者食用。韭菜雞蛋餡：含有豐富的膳食纖維，適合口味清淡者食用。逢九一隻雞，來年好身體大家都知道在冬季要“數九”，而冬至正好是“數九”的第一天，所謂“提冬數九”，就是指從冬至這天起，每隔九天即過一九，一共九九。九九過後春天即將來到。“逢九一隻雞，來年好身體”是民間流傳的一種冬季補養方法。冬至過後，天氣日漸寒冷，人體對熱量和營養素的需求量大大增加，此時適當多吃一些營養豐富的雞肉，可以抵禦寒冷，強身健體，保證人們健康地迎接春天的到來。雞肉是公認的冬季進補佳品。若冬至前後選擇食用雞肉進補，最好的方法是煲雞肉湯。雞湯可以提高身體的免疫力，幫助健康人群抵禦流感病毒的侵襲;對於已患流感的人群來說，多喝雞湯亦能緩解鼻塞、咳嗽等症狀。但要特別注意的是，大部分熱量及多種營養成分仍然“藏”在雞肉裏，因此要一邊喝湯一邊吃肉，這樣進補的效果才會更明顯。冬至最應該吃的食物：狗肉養生功效：狗肉能夠起到補氣和溫腎助陽的作用，是冬季進補的最佳選擇之一。挑食標準：優質狗肉的表皮呈白色，肉質呈鮮紅色且臊氣比較重。食而有道：先用白酒和薑片反複揉搓狗肉，再用稀釋後的白酒浸泡狗肉1~2小時，最後將處理好的狗肉用清水洗淨，放入熱油鍋中微微炸製再行烹飪，能夠有效減輕狗肉的腥味。適合而止：50克/次。冬至的食譜(1)玉米須附片狗肉湯【材料】狗肉250克，玉米須50克，附片10克。【調料】料酒、薑片、蔥段、鹽、味精、雞油、胡椒粉各適量。【做法】①附片用清水煮1個小時，撈出;狗肉洗淨，焯去血水，切塊;玉米須洗淨。②燉鍋內放玉米須、附片、狗肉、料酒、薑片、蔥段，加水1500毫升，大火燒沸，改小火燉50分鍾，加入鹽、味精、雞油、胡椒粉即可。(2)木瓜花生酪【材料】帶皮熟花生、木瓜各100克，西米、糯米各50克，葡萄幹少許。【調料】白砂糖適量。【做法】①木瓜去皮、子，切粒。②西米用冷水浸泡2小時，放入鍋中煮至透明，用清水洗淨，瀝幹。③將帶皮熟花生放入粉碎機打成糊狀，過濾成花生漿。④糯米淘淨，用冷水浸泡2小時，放入粉碎機打成糊狀，過濾成糯米漿。⑤鍋中倒冷水、糯米漿、花生漿，放木瓜粒、葡萄幹，大火燒沸，改中火熬稠，放西米、白砂糖，大火燒沸即可。關注冬至養生

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  男女私處最怕啥？

  在日常生活中，可能引起生殖係統損傷的問題有很多。其中，男女各自要擔心的問題也不一樣。男性篇先天“脆弱”：身體健壯、肌肉發達的男性，其實並不像我們想象得那麼堅強，很可能存在先天隱患，尤其是生殖係統的先天發育問題。如陰莖發育不良(隱匿陰莖、異位陰莖等)、尿道先天性發育異常(尿道上裂、尿道下裂、先天性尿道憩室、狹窄等)、睾丸發育不良(無睾、隱睾、異位睾丸等)和其他發育異常(包括輸精管道、精囊發育、前列腺等)。睾丸需要“空調房”：人體給睾丸兄弟安排了一個特殊的公寓——陰囊。陰囊內溫度比腹腔、皮膚的溫度要低2攝氏度，而且一般都是恒溫狀態。太熱了，睾丸內的生精細胞就會死亡，長年處於高溫環境下，睾丸組織還會發生癌變。但現代生活習慣常常讓恒溫公寓“升溫”，如泡熱水澡、長途駕駛、久坐等，都在損害睾丸健康。“樂極易生悲”：在性愛中過分威猛和投入，男性很容易弄傷自己。常見的損傷包括包皮撕裂、係帶斷裂和海綿體斷裂等。這些“小插曲”不但叫停了激情的性愛，還會造成生殖器腫脹淤血、排尿困難，甚至導致陰莖彎曲變形、出現勃起功能障礙。這些突發事件多半發生在過分興奮、采取不當性姿勢時，也有部分是因為包皮過長、包莖。女性篇三口相鄰，易感染：和男性相比，女性的生殖器官特別“害羞”，它們大多隱藏在身體內部，因此也有著特殊問題。如女性的陰道口有尿道口和肛門口兩個鄰居，尿液、糞便的刺激使細菌更易侵入，從而患上外陰炎和陰道炎。其次，由於女性內生殖器、腹腔與外界是相通的，細菌能取道陰道，“侵襲”子宮。洗液“洗”不幹淨：不少女人愛用女性洗液，結果是越洗越不舒服。女性私處平時處於弱酸環境，不當清洗就會破壞平衡，造成陰部幹澀、瘙癢，甚至誘發婦科炎症。容易“內傷”：性生活中，女性往往傷得最“深”。性生活過頻、過猛，會造成陰道摩擦傷。此外，女性要到性發育成熟後，陰道黏膜才會轉變為更耐摩擦的鱗狀上皮，所以過早的性行為也會造成陰道內摩擦傷。男女共同擔心的問題主要是外傷如男性的陰莖、睾丸等暴露於體外，加上又愛運動，受到暴力擊打的情況更常見。睾丸、陰囊受到撞擊，易出現血腫，處理不當就可能導致睾丸萎縮和不育。女性性器官外傷一般發生在處女膜、外陰和陰道外陰負傷容易發生在跨越欄杆或坐椅時。外陰供血豐富，皮下組織疏鬆，受傷後可迅速擴大形成血腫，壓迫尿道，引起尿瀦留。北京

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  十秒幫你看出女人的性欲特點

  如何走進女人內部性心理世界，如何看出一個女人的性欲……女人是神秘的動物嗎?想知道心目中的女王性欲如何嗎?小編偷偷告訴你，這樣做，10秒鍾就能看穿她的性欲。1、眼神最誘惑眼神接觸是自信的表現，尤其再到性，含羞答答恐怕派不上用場。如果她熱愛捉住你的小兄弟睡覺的話，這絕對是一個好消息──她願意作出任何新嚐試，所以不要放棄機會跟她玩技巧。2、嘴部運動要頻密請找尋熱愛嘴部運動的女人(煙不離手、時常飲水、咬指甲、嗜吃如命)來作接吻對手，她們一般都在這方麵技朮高超，事關她們練習無間兼喜歡刺激嘴部。要是你獨愛純情的女人，恐防隻能如啄木般無癮。3、大腿要有勁大腿結實有勁表示她精力旺盛，她不隻是會叫你把燈亮著的大膽女人，而且她在燈光下的表現一般都不會令你失望。4、露胸最拚命愛把胸部展露人前的女人表示她對性的興趣極濃厚，不過亦有可能是對自己樣貌沒信心的一個警號，所以如果你真的愛上這類型女人的話，請提防她的妝容是否過於完美，把一切在缺陷都掩蓋了。5、衣著要時髦請小心，如果她的別號叫“黑衣人”，當寬衣解帶後，她過多的除了是肥肉外，更有可能是一眶眼淚。相反，衣著時髦的女人則表示願意在床上下苦功。6、短發最驚喜長發女人表示她願意及有耐性打理麻煩的事情﹔但調皮的短發女人則更容易給你驚喜。滿頭亂發的女人要避忌﹔試問連自己儀表都不注重的人，你還可以對她有何期望?深啡色及紅色頭發的熱情如火，金發女郎則最能提高床第間的趣味性。而一頭卷發的美少女，猜不到吧，她們可是愛收藏皮衣器具的熱門人物。

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  手指操——手指的運動養生

   聽說專門鍛煉手指的手指操嗎？不僅能鍛煉到手指，對身體和大腦都有好處，不妨試試吧！簡單實用的方法，上班族很合適練習哦！本操根據中國傳統經絡原理，經過長期實踐提煉而成，簡單易學，無需器材，不受時間地點的限製。十二節操先後順序也不必拘泥，也可因人製宜，任意挑選，持之以恒者，必收成效。伸以五指關節盡量伸展為要點。緊握拳，再伸展五指，共4×8次。數以拇指與食指形成環形為數“1”，然後拇指順著中指、無名指、小指用力來回數。十指為經絡之“十宣”，能疏通全身經絡之功效，共4×8次。彈以拇指緊扣四指空握拳，然後將四指突然彈出。彈指要有爆發力，可提高指關節的勁度和力度。頂雙手張開，十指相對，用指尖部相互用力對頂，一緊一鬆為一次。夾雙手伸展，十指指縫緊緊交叉。十指指縫係“八邪”穴，經常練習可防治關節炎、手指發麻、咽喉痛、牙痛等，共4×8次。拗雙手十指交叉，手掌反向外，盡力向前伸展雙臂，形成拗勢，達到伸展手臂和鍛煉指關節的目的。一拗為一次，共4×8次。轉雙手十指相交抱拳，作順時或逆時針轉動手腕。掌根部乃人體經絡之總彙。拉先用右手緊捏左手每一隻手指，然後向後用力拉動，再用左手拉右手手指，共4×8次。揉先用右手掌大魚際揉腕部，再用左手揉右手腕部。此乃太淵、神門、大陵之要穴，又是生殖區之反射點，且上近內關，共4×8次。抖雙手自然下垂於身體兩側，十指鬆開轉動手臂，使十指自然抖動，共4×8次。搓雙手互相搓揉，既搓手心，也要搓揉手臂，搓得掌心發熱，共4×8次。拍雙手在身前、身後輪流拍掌。拍手能震動手掌的全部穴位，還能使人振奮。前後相拍，還可提高人的協調性和靈敏性。

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