維生素c和維生素b族可以一起吃嗎?有何作用

許多人在平時服用維生素的時候，由於不同種類的維生素作用各不相同，因此，其會考慮將兩種維生素同時服用。那麼，維生素c和維生素b族能一起吃嗎?

維生素c和維生素b族可以一起吃嗎?

這兩種維生素一起吃是沒有副作用的，而且效果還不錯。可以每天服用一次，兩種維生素各服用一片。

維生素C除了可以和維生素B一起吃，維生素c和維生素E一起吃效果也不錯，有助於提高免疫力。具有抗氧化的效果，可以促進肌膚的更新，讓肌膚煥發活力。還可以收縮毛孔，有利於預防諷刺黑頭的發生，減少黑色素，長久保護嫩白肌膚，是愛美的女性朋友們美容養顏的必備神器。

作用：

維生素B：與氨基酸代謝關係甚密，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成，為細胞生長所必需，對脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關，因而，頭皮脂溢、多屑時常用它。

維生素C：被稱為皮膚最密切的夥伴，它促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命，是構成皮膚細胞間質的必需成分。所以，皮膚組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。