心髒的功能，保護心髒的食物

人們在平時要做好心髒的護理工作，而心髒作為人體內的重要器官，其具體的功能也需大家多加了解。那麼，心髒的功能是什麼?

心髒的功能：

心髒的功能是泵血，或循環，血液通過血管進入機體的各個部分。血液為機體提供營養和氧。所有的細胞都需要氧氣的來生存。

血管分動脈和靜脈。動脈運輸富含氧氣的血液。主動脈是體內最大的動脈。動脈就象樹枝一樣從主動脈發出到達機體的各個部位，為它們提供富含氧氣的血液。

靜脈運輸細胞用過的含氧低或脫氧血液。脫氧血液從小靜脈流向最大的靜脈，上下腔靜脈。靜脈將脫氧的血液運回右心，再通過肺循環補充氧氣。

保護心髒的食物：

1、燕麥：含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。燕麥可用水或牛奶來煮，還可加入果仁或新鮮水果，既營養又美味。食用全麥麵包也有同樣的功效。

2、綠茶：綠茶營養成分極其豐富，其中最值得一提的是茶多酚。其實除了綠茶外，其他如紅茶、花茶、青茶(烏龍茶)、白茶、黃茶和黑茶(普洱茶)等，都有降血清膽固醇和甘油三酯的作用。

3、黃豆：黃豆及其製品含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。

4、含葉酸類食物：菠菜和胡蘿卜菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心髒病的風險。而胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉化成維生素A，保持血管暢通從而防止中風。胡蘿卜需用油炒，才能使胡蘿卜素真正被人體吸收。