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一日三餐哪一餐可以不吃

2024-08-08 19:24:072312人閱讀

問題描述:(男 ,35歲)一日三餐哪一餐可以不吃

醫生回答(1)

王春華主任醫師

江西省中西醫結合醫院中醫科

在一日三餐中,理論上哪一餐都可以不吃,但這樣對身體並不健康。然而,如果非要選擇一餐不吃,那麼晚餐可能是相對較好的選擇。這是因為人體在晚上的新陳代謝速度較慢,晚餐攝入的熱量不容易被消耗掉,容易導致脂肪堆積。此外,晚上不吃晚餐還可以給腸胃留出更多的休息時間,有助於減輕腸胃負擔。但是,這並不意味著晚餐可以完全省略,適量吃一些低熱量、易消化的食物,如蔬菜、水果等,對身體還是有益的。總之,保持飲食的均衡和適度,才是健康的關鍵。
2024-08-08

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