空腹吃維生素B族是可以的，但需要注意適量。維生素B族主要包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，它們在人體新陳代謝過程中起著重要作用。由於維生素B族是水溶性的，過量攝入的部分會隨尿液排出，因此一般不會對身體造成負擔。然而，空腹吃維生素B族可能會導致胃部不適，尤其是對於胃部敏感的人來說。因此，建議在飯後服用維生素B族，以減輕胃部不適。此外，維生素B族的吸收和利用需要與其他營養素協同作用，因此，保持均衡的飲食對維生素B族的吸收和利用非常重要。總之，空腹吃維生素B族可以，但要注意適量，並盡量在飯後服用。
2024-08-08
