困睡不著怎麼回事

失眠，即困睡不著，是一種常見的睡眠障礙。它可能是由多種原因引起的，包括生活壓力、情緒問題、環境因素、生物鍾紊亂等。失眠可能導致白天疲勞、注意力不集中、記憶力下降等問題，嚴重影響生活質量。解決失眠的方法有很多，如調整作息時間、改善睡眠環境、進行放鬆訓練、避免過度興奮等。如果長期失眠，建議尋求專業醫生的幫助，以便找到合適的治療方法。