通常，很困但是睡不著可能是由於生活習慣、心理因素或生理問題等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣：不規律的作息時間、過度使用電子設備、咖啡因攝入過多等都可能導致睡眠質量下降。改善方法包括設定固定的睡眠時間、減少晚間屏幕使用時間、避免晚上攝入咖啡因。
2.心理因素：壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題也會影響睡眠。建議通過心理谘詢、放鬆訓練、正念冥想等方法來緩解心理壓力。
3.生理問題：慢性疼痛、呼吸道疾病、荷爾蒙失衡等生理狀況也可能引起睡眠障礙。在醫生指導下，可能需要使用美洛昔康、布洛芬或對乙酰氨基酚來緩解疼痛；對於呼吸道疾病，可能需要使用孟魯司特、沙丁胺醇等藥物；對於荷爾蒙失衡，可能需要使用黃體酮、雌二醇等藥物。
除以上原因外，還可能與環境因素、藥物副作用等因素有關。建議保持適宜的睡眠環境，避免噪音和光線幹擾。如果長期存在睡眠問題，應及時就醫，遵循醫囑進行治療。