一直打哈欠但是睡不著腦子很清醒怎麼回事

一直打哈欠但睡不著，腦子很清醒的現象可能是由於多種原因導致的。首先，這可能是因為身體疲勞，但大腦仍然保持高度活躍狀態。這種情況下，盡管身體需要休息，但大腦仍在處理信息，導致難以入睡。其次，生活壓力、焦慮或情緒波動也可能影響睡眠質量。此外，不良的作息習慣，如晚上過度使用電子設備，也可能導致大腦過度興奮，難以入睡。為了改善這種情況，可以嚐試調整作息時間，減少晚上使用電子設備的時間，進行適當的放鬆活動，如深呼吸、瑜伽或冥想，以幫助大腦放鬆，提高睡眠質量。