鈣鋅吃多了有副作用嗎

鈣和鋅是人體必需的礦物質，它們在維持骨骼健康、免疫係統功能和細胞代謝等方麵發揮著重要作用。然而，過量攝入鈣和鋅確實可能導致一些副作用。過量攝入鈣可能導致高鈣血症、腎結石、心血管問題等。而過量攝入鋅可能導致惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛、貧血等。此外，過量攝入鋅還可能幹擾銅的吸收，導致銅缺乏症。因此，建議人們在補充鈣和鋅時，應遵循醫生或營養師的建議，確保攝入量適中，避免過量攝入帶來的副作用。