晚上能吃維生素b族嗎

晚上吃維生素B族是可以的。維生素B族包括多種水溶性維生素，如B1、B2、B6、B12等，它們在人體內發揮著重要的作用，如促進新陳代謝、維持神經係統正常運作等。晚上攝入維生素B族，可以幫助身體在夜間進行修複和恢複。然而，需要注意的是，維生素B族的吸收和利用與飲食結構和生活習慣有關。過量攝入維生素B族可能導致身體不適，因此應根據個人需求和醫生建議來確定攝入量。此外，維生素B族在食物中廣泛存在，如全穀類、瘦肉、蛋類、奶製品等，通過均衡飲食也可以滿足身體對維生素B族的需求。總之，晚上吃維生素B族是可以的，但要注意適量攝入，並結合個人情況和醫生建議。