紫薯怎麼吃減肥

紫薯本身熱量低，約82大卡/100g，可選擇水煮、水蒸或製作成紫薯粥、紫薯山藥泥等方式烹飪，有助於減肥。避免油炸、油煎，以防增加熱量。同時，紫薯富含纖維素，有通便、減肥作用，但含有一定碳水化合物，應適量食用。科學飲食配合適當運動，可更好地幫助減肥。