老人吃什麼水果提高免疫力和增強體質

老人提高免疫力和增強體質，可以選擇以下幾種水果：1.橙子：富含維生素C，有助於增強免疫力，預防感冒。2.蘋果：富含膳食纖維和抗氧化劑，有助於消化和排毒。3.藍莓：含有豐富的抗氧化劑，有助於保護細胞，抵抗疾病。4.紅棗：含有豐富的維生素和礦物質，有助於補血養顏，提高免疫力。5.香蕉：富含鉀元素，有助於維持心血管健康，增強體力。6.獼猴桃：富含維生素C和E，有助於提高免疫力，抗氧化。7.紅葡萄：含有豐富的抗氧化劑，有助於降低心髒病風險，提高免疫力。老人應適量食用這些水果，同時注意保持均衡的飲食和良好的生活習慣，以達到提高免疫力和增強體質的目的。