怎樣判斷自己濕氣重不重

判斷自己濕氣重不重，可以通過以下方式：1.起床狀態：每天起床後感覺神清氣爽，說明濕氣不重；如感覺頭暈腦脹、精神不振，則體內濕氣較重。2.胃腸變化：沒有胃腸部位的明顯變化，說明體內濕氣不多；如有消化不良、食欲不振、腹痛腹脹等現象，可能是濕氣重導致。3.查看舌苔：舌苔淡紅，隻有薄薄的白苔，是正常情況；如舌苔白膩，齒痕明顯，說明體內濕氣嚴重。此外，還可通過如廁情況、關節粘連程度、脈象等方式判斷。