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晚上老是翻來覆去睡不熟是什麼原因

2024-08-08 20:28:331573人閱讀

問題描述:(女 ,29歲)晚上老是翻來覆去睡不熟是什麼原因

醫生回答(1)

王春華主任醫師

江西省中西醫結合醫院中醫科

晚上翻來覆去睡不熟可能是由多種原因導致的。首先,可能是生活習慣問題,如晚上熬夜、過度使用電子產品等,這些行為會影響人的生物鍾,導致難以入睡。其次,可能是心理因素,如焦慮、壓力過大等,這些情緒會影響人的睡眠質量。此外,環境因素也可能導致睡眠不佳,如噪音、光線過亮等。為了改善睡眠質量,可以嚐試調整作息時間,保持良好的生活習慣,進行適當的運動,以及創造一個安靜、舒適的睡眠環境。同時,如果情況嚴重,建議尋求專業醫生的幫助。
2024-08-08

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