睡得比平時早反而困，怎麼回事

睡得比平時早反而困的現象，可能與多種因素有關。首先，人體生物鍾的調整需要時間，當突然改變作息時間，生物鍾尚未適應新的作息規律，可能導致困倦感。其次，睡眠質量與睡眠時長並非成正比，過早入睡可能影響深度睡眠，從而影響睡眠質量。此外，睡前活動、飲食習慣、心理壓力等也可能影響睡眠。為了改善這一現象，建議逐漸調整作息時間，保持規律的生活習慣，同時注意睡前放鬆身心，避免過度興奮或焦慮。