通常，越睡越困可能是由於睡眠質量差、睡眠時間過長或睡眠障礙等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠質量差：睡眠過程中頻繁醒來或睡眠淺，可能導致身體沒有得到充分休息，從而感到困倦。改善方法包括保持睡眠環境安靜、舒適，避免睡前使用電子設備。
2.睡眠時間過長：睡眠時間超過身體所需，可能會導致睡眠周期被打亂，反而感到更加疲勞。一般來說，成年人每天需要7到9小時的睡眠。
3.睡眠障礙：如睡眠呼吸暫停綜合征、周期性腿動症等，這些疾病會打斷正常的睡眠周期，導致白天困倦。治療這些疾病可能需要使用藥物如莫達非尼、阿莫西林或利他林等，但應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與壓力過大、營養不良等因素有關。建議保持規律的作息時間，合理飲食，並在必要時尋求專業醫生的幫助。