覺越睡越困可能是睡眠質量不佳、睡眠時間過長或睡眠障礙等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠質量不佳：如果睡眠過程中頻繁醒來或睡眠深度不夠，即使睡眠時間足夠，醒來後仍可能感到困倦。改善方法包括保持睡眠環境安靜、舒適，避免睡前使用電子設備，以及嚐試放鬆身心的技巧。
2.睡眠時間過長：過度睡眠可能導致身體和大腦進入一種惰性狀態，反而感到更加疲倦。成年人通常需要7至9小時的睡眠，過長或過短都可能影響睡眠質量。
3.睡眠障礙：如阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、周期性腿動症等睡眠障礙，會打斷正常的睡眠周期，導致白天感到困倦。對於這類問題，應及時就醫，醫生可能會建議使用持續氣道正壓通氣設備或采取其他治療措施。
除以上原因外，還可能與壓力、藥物副作用等因素有關。日常生活中應保持規律作息，適當運動，避免過度攝入咖啡因和酒精。如果困倦感持續存在，應及時就醫檢查。