蛋白質是補充人體什麼的

蛋白質是人體必需的重要營養素，它在維持生命活動和身體健康方麵發揮著關鍵作用。首先，蛋白質是構成人體細胞和組織的基本物質，對於細胞的生長、修複和更新至關重要。其次，蛋白質參與許多生物化學反應，如酶的催化作用，激素的調節作用等，對於維持生命過程的正常進行具有重要意義。此外，蛋白質還可以作為能量來源，在人體需要時提供能量。因此，補充蛋白質對於增強免疫力、促進生長發育、維持肌肉健康等方麵都具有重要作用。在日常飲食中，應適量攝入富含優質蛋白質的食物，如肉類、魚類、蛋類、奶類和豆類等，以滿足人體對蛋白質的需求。