補充蛋白質對人體健康至關重要，通常有增強免疫力、促進肌肉生長和修複、維持正常生理功能等好處。
1.增強免疫力：蛋白質是構成人體免疫係統的基礎，足夠的蛋白質攝入有助於增強機體對疾病的抵抗能力。
2.促進肌肉生長和修複：蛋白質是肌肉組織的主要成分，適量補充蛋白質可以促進肌肉的生長和損傷後的修複。
3.維持正常生理功能：蛋白質參與體內多種酶的合成，對維持正常的生理功能和代謝活動具有重要作用。
為了保持健康，日常飲食中應注意均衡攝入蛋白質，包括肉類、魚類、豆類和乳製品等。如果出現蛋白質攝入不足或消化吸收問題，應及時就醫，尋求專業的營養指導。