補充蛋白質通常有增強免疫力、促進肌肉生長和修複組織等好處。蛋白質是人體必需的營養素之一，對於維持身體健康和正常生理功能具有重要作用。
1.增強免疫力：蛋白質是構成人體免疫係統的基礎，有助於提高機體對外界病原體的抵抗力。
2.促進肌肉生長：蛋白質是肌肉組織的主要構成成分，適量補充蛋白質有助於肌肉的生長和修複。
3.修複組織：蛋白質參與細胞的修複和再生，對於傷口愈合和組織修複具有重要作用。
補充蛋白質對於身體健康非常重要，但也要注意適量。過量攝入蛋白質可能會增加腎髒負擔，甚至導致腎髒疾病。建議在日常飲食中合理搭配蛋白質來源，如肉類、魚類、豆類等，並根據個人情況適量補充。如有特殊需求或疾病狀況，建議谘詢醫生進行個性化指導。