補充適量的維生素對人體有多方麵的益處。通常有增強免疫力、促進生長發育和維持正常生理功能等好處。
1.增強免疫力：維生素C和維生素E等具有抗氧化作用，能夠幫助清除體內的自由基，減少氧化應激，從而增強機體的免疫力。
2.促進生長發育：維生素A、維生素D和維生素B族等對兒童的生長發育至關重要。維生素A有助於視力發育，維生素D促進鈣吸收，而維生素B族則對神經係統和能量代謝有重要作用。
3.維持正常生理功能：維生素參與機體多種生化反應，如維生素B1、維生素B2等參與能量代謝，維生素K參與血液凝固等。缺乏相應的維生素會導致相應的生理功能障礙。
維生素缺乏或過量都可能對健康造成影響。平時應均衡飲食，多吃新鮮蔬果，必要時可在醫生指導下適量補充。如出現維生素缺乏的症狀，應及時就醫檢查和治療。