益生菌能經常吃嗎

益生菌是一種有益的微生物，它們可以改善人體腸道菌群平衡，促進消化和吸收，增強免疫力。然而，益生菌並不是所有人都適合長期大量食用的。對於健康的人來說，適量食用益生菌可以帶來諸多益處。但是，如果過量食用，可能會導致腸道菌群失衡，反而對身體不利。此外，某些特殊人群，如免疫力低下、腸道疾病患者等，需要在醫生指導下使用益生菌。因此，益生菌可以適量食用，但不建議長期大量食用。在食用益生菌時，最好谘詢專業醫生或營養師的建議，以確保安全和有效。