益生菌吃多了怎麼補救

益生菌過量攝入可能會引起一些不適，如腹瀉、腹脹等。補救措施包括：1.停止攝入過量的益生菌，恢複正常飲食。2.增加膳食纖維的攝入，促進腸道蠕動，幫助消化。3.多喝水，保持水分平衡，減輕腹瀉症狀。4.適當運動，增強身體抵抗力。5.如果症狀持續或加重，及時就醫，尋求專業治療。6.了解個人益生菌需求，避免盲目過量攝入。7.選擇適合自己的益生菌產品，遵循醫囑或產品說明。8.保持良好的生活習慣，維護腸道健康。