乳糖不耐受媽媽可以吃雞蛋嗎

乳糖不耐受的媽媽在飲食上需要特別注意，避免攝入含有乳糖的食物。然而，雞蛋是一種營養豐富且不含乳糖的食物，因此乳糖不耐受的媽媽是完全可以食用雞蛋的。雞蛋中含有豐富的優質蛋白質、維生素和礦物質，對媽媽和寶寶的健康都有很好的促進作用。但是，需要注意的是，雞蛋的烹飪方式也很重要，建議采用蒸、煮等健康的烹飪方法，避免油炸等高油脂的烹飪方式。同時，適量食用雞蛋，過量攝入可能會導致膽固醇升高等問題。總之，乳糖不耐受的媽媽可以放心食用雞蛋，但要注意烹飪方式和攝入量。