空腹血糖正常餐後血糖高怎麼辦

空腹血糖正常但餐後血糖高的情況，首先需要調整飲食習慣。建議選擇低升糖指數食物，如全麥麵包、燕麥等，並增加膳食纖維攝入，有助於減緩血糖上升速度。同時，控製餐量，避免一次性攝入過多碳水化合物。其次，加強運動，餐後適當散步或進行輕度運動，有助於降低血糖。此外，保持良好的作息和減輕壓力，有助於穩定血糖。如情況持續，建議谘詢醫生，可能需要調整藥物治療方案或進行進一步檢查。