餐後兩小時血糖高怎麼辦

餐後兩小時血糖高通常可以通過調整飲食、增加運動和藥物治療等方法進行控製。

1.調整飲食：控製碳水化合物的攝入，增加膳食纖維，避免高糖食物。如選擇糙米、燕麥等全穀物，多吃蔬菜和水果，減少精製糖和甜食的攝入。

2.增加運動：進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、遊泳等，每周至少150分鍾，有助於降低血糖。

3.藥物治療：在醫生指導下，可使用降糖藥物，如二甲雙胍、阿卡波糖、格列本脲等，以控製血糖水平。

日常建議：定期監測血糖，保持良好的生活習慣，必要時及時就醫。