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健身幾天便秘很嚴重為什麼

2024-08-15 15:12:131443人閱讀

問題描述:(女 ,21歲)健身幾天便秘很嚴重為什麼

醫生回答(1)

吳春城主治醫師

江西中醫藥大學附屬醫院消化二科

便秘在健身過程中可能是由多種原因引起的。首先,健身時人們往往會增加蛋白質攝入,減少碳水化合物攝入,這可能導致腸道內纖維含量不足,影響腸道蠕動。其次,健身過程中出汗較多,如果補充水分不及時,可能導致身體脫水,影響腸道正常功能。此外,健身時人們可能會改變飲食習慣,如吃得更少或更頻繁地進食,這也可能導致腸道功能紊亂。最後,健身時壓力和緊張情緒也可能影響腸道功能。因此,要解決便秘問題,需要保證充足的水分攝入,增加膳食纖維攝入,保持良好的飲食習慣,並盡量減輕壓力。
2024-08-15

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