通常，便秘是指排便次數減少、糞便幹硬或排便困難的情況。如果一個人每周排便次數少於3次，或者排便時感到費力、不適，這通常被認為是便秘。
便秘的原因多種多樣，包括飲食習慣、生活方式、身體活動量、年齡和某些疾病。常見的原因有攝入纖維不足、水分攝入不足、缺乏運動、長時間坐著、壓力或焦慮以及某些藥物的副作用。不常見的原因可能包括內分泌問題、神經係統疾病、腸道結構異常或慢性疾病。此外，隨著年齡的增長，腸道肌肉可能變得不那麼活躍，導致便秘。
對於便秘，日常生活中建議增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全穀物。同時，保持充足的水分攝入，增加身體活動，如散步或瑜伽，也有助於改善腸道運動。如果便秘持續或伴有其他症狀，應及時就醫。在使用任何藥物之前，務必谘詢醫生，遵循醫囑，避免自行用藥可能導致的問題。