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什麼叫便秘,幾天才算便秘

謝正元 消化內科 主任醫師

南昌大學第二附屬醫院 三甲

通常,便秘是指排便次數減少、糞便幹硬或排便困難的情況。如果一個人每周排便次數少於3次,或者排便時感到費力、不適,這通常被認為是便秘。

便秘的原因多種多樣,包括飲食習慣、生活方式、身體活動量、年齡和某些疾病。常見的原因有攝入纖維不足、水分攝入不足、缺乏運動、長時間坐著、壓力或焦慮以及某些藥物的副作用。不常見的原因可能包括內分泌問題、神經係統疾病、腸道結構異常或慢性疾病。此外,隨著年齡的增長,腸道肌肉可能變得不那麼活躍,導致便秘。

對於便秘,日常生活中建議增加膳食纖維的攝入,如多吃蔬菜、水果和全穀物。同時,保持充足的水分攝入,增加身體活動,如散步或瑜伽,也有助於改善腸道運動。如果便秘持續或伴有其他症狀,應及時就醫。在使用任何藥物之前,務必谘詢醫生,遵循醫囑,避免自行用藥可能導致的問題。

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