通常，如果一個人每周排便次數少於3次，並且排便時感覺困難或糞便過硬，就可能被認為是便秘。便秘可能由多種因素引起，包括飲食習慣、缺乏運動、壓力、慢性疾病或藥物副作用。
便秘的原因多種多樣，常見的有攝入纖維不足、水分攝入不足、久坐不動等生活方式因素。不常見的原因可能包括甲狀腺功能減退、糖尿病、腸道疾病如腸梗阻或結腸炎，以及某些藥物的副作用。此外，情緒壓力和心理因素也可能導致腸道運動減緩，從而引起便秘。
對於便秘，建議增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全穀物，同時保證充足的水分攝入。定期進行適量的體育活動也有助於改善腸道運動。如果便秘持續存在，應及時就醫，以便醫生評估症狀並提供適當的治療建議。在使用任何緩解便秘的藥物之前，務必遵循醫囑，避免自行用藥可能帶來的風險。