孩子缺維生素怎麼補

孩子缺乏維生素時，家長應采取多種方法進行補充。首先，要保證孩子的飲食均衡，多吃新鮮蔬菜、水果、全穀類、豆類和堅果等富含維生素的食物。其次，可以適當增加富含維生素的食物攝入，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類水果、牛奶、雞蛋等。此外，如果孩子挑食或飲食不均衡，可以考慮在醫生建議下使用維生素補充劑。同時，鼓勵孩子多進行戶外活動，增加陽光暴露，有助於維生素D的合成。最後，定期進行體檢，以便及時發現並解決維生素缺乏問題。