過度疲勞的6種表現

過度疲勞是一種身體和心理的極度疲憊狀態，它有六種主要表現：1.持續的疲勞感：無論休息多久，總是感到疲憊不堪。2.情緒波動：容易焦慮、抑鬱或情緒低落。3.記憶力減退：注意力不集中，容易忘記事情。4.睡眠質量下降：難以入睡或睡眠淺，容易醒來。5.身體症狀：如頭痛、肌肉疼痛、消化不良等。6.免疫力下降：容易感冒或生病。這些症狀表明身體需要休息和恢複，長期過度疲勞可能導致更嚴重的健康問題。