電解質紊亂吃什麼食物恢複快

電解質紊亂是指體內鈉、鉀、鈣、鎂等電解質的平衡失調，可能導致多種症狀。要快速恢複，應選擇富含電解質的食物。首先，香蕉含有豐富的鉀，有助於維持電解質平衡。其次，橙子、西紅柿等富含維生素C和鉀，有助於調節電解質。此外，牛奶和酸奶富含鈣和鎂，有助於補充電解質。同時，適量攝入富含鈉的食物，如食鹽，但要注意不要過量。最後，保持充足的水分攝入，有助於電解質的平衡。總之，合理搭配這些食物，有助於快速恢複電解質紊亂。