喝咖啡會長胖嗎

喝咖啡本身不會導致長胖，關鍵在於咖啡的製作方式和搭配的食材。純黑咖啡幾乎不含熱量，其中的咖啡因還能提高新陳代謝，有助於減肥。然而，許多人在喝咖啡時喜歡加入糖、奶精等高熱量配料，這樣就會大大增加熱量攝入，長期過量攝入這些熱量就可能導致體重增加。此外，咖啡中的咖啡因可能會刺激食欲，使人在喝咖啡後更容易感到饑餓，從而增加進食量。因此，要想避免喝咖啡導致長胖，最好選擇不加糖、不加奶的黑咖啡，同時注意控製總熱量攝入，保持飲食平衡。