100克生菜熱量是多少大卡

100克生菜的熱量大約是15大卡。生菜是一種低熱量、高水分的蔬菜，它含有的卡路裏相對較低，這使得它成為減肥和健康飲食中的理想選擇。生菜的營養成分包括維生素A、C、K以及一些礦物質，如鉀和鈣。由於其含水量高，生菜能夠提供飽腹感，同時不會增加太多的熱量攝入。此外，生菜中的纖維有助於促進腸道健康。因此，無論是作為沙拉的主要成分，還是作為其他菜肴的配菜，生菜都是一個健康且低熱量的選擇。