蔥的熱量高嗎,減肥人士能吃蔥嗎

蔥的熱量相對較低，每100克大約隻有47千卡。它含有的水分高，而脂肪和碳水化合物含量低，因此對於減肥人士來說，適量食用蔥是可以接受的。蔥中的營養成分如維生素、礦物質和抗氧化劑對健康有益，而且它還能幫助提升食物的風味，增加飽腹感。不過，由於蔥含有一定量的碳水化合物，減肥期間應適量食用，避免過量攝入。同時，蔥的刺激性較強，對於胃腸敏感的人來說，應適量食用或避免食用。