木薯熱量高嗎，減肥能吃嗎

木薯的熱量相對較高，每100克木薯大約含有116千卡的熱量。雖然木薯含有較多的碳水化合物，但它也富含膳食纖維、維生素和礦物質，這些成分對於維持身體健康和促進消化都是有益的。對於減肥的人來說，適量食用木薯是可以的，但需要注意控製總熱量攝入，避免過量。木薯可以作為主食的一部分，與其他低熱量、高纖維的食物搭配，如蔬菜和瘦肉，以幫助控製飲食中的總熱量。同時，保持均衡的飲食和適量的運動是減肥的關鍵。