脊椎骨疼痛可能是肌肉勞損、椎間盤突出或脊椎炎等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度使用背部肌肉可能導致肌肉勞損，引發疼痛。治療方法包括熱敷、按摩和適當休息。藥物治療方麵，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛或阿司匹林等緩解疼痛和炎症。
2.椎間盤突出：椎間盤突出壓迫神經根，導致背部和下肢疼痛。治療方法包括物理治療、藥物治療和手術治療。藥物治療方麵，可以使用非甾體抗炎藥和神經營養藥如維生素B族等。
3.脊椎炎：脊椎炎是由感染、自身免疫性疾病或腫瘤引起的脊椎炎症。治療方法包括抗生素治療、免疫抑製劑和手術治療。藥物治療方麵，可以使用抗生素如青黴素、免疫抑製劑如環孢素和他汀類藥物等。
除以上原因外，脊椎骨疼痛還可能與骨質疏鬆症、腫瘤轉移等因素有關。日常生活中應注意保持良好的坐姿和睡姿，避免久坐和重物負重。如疼痛持續不緩解，應及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療。