全身僵硬無力可能是由多種原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。具體如下：
1.缺乏運動：長時間保持同一姿勢或缺乏適量運動，可能導致肌肉僵硬和無力。建議每天進行適量的運動，如散步、瑜伽或遊泳。
2.營養不良：缺乏必要的維生素和礦物質，如鈣、鎂、鉀等，可能導致肌肉無力。建議保持均衡飲食，必要時可在醫生指導下補充相關營養素。
3.慢性疲勞綜合征：這是一種長期的、複雜的疾病，表現為持續的疲勞、肌肉疼痛和僵硬。治療方法包括藥物治療、心理治療和生活方式調整。常用藥物有阿米替林、普瑞巴林和非布司他。
除以上原因外，還可能與慢性疾病等因素有關。建議保持良好的作息習慣，學會緩解壓力，並定期進行體檢。如有持續不適，應及時就醫。