膝蓋酸疼可能是過度運動、關節炎或肌肉勞損等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.過度運動：長時間或高強度的運動可能導致膝蓋關節和周圍肌肉的疲勞，出現酸疼的症狀。此時應適當休息，減少運動量，必要時可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸或依托考昔緩解疼痛。
2.關節炎：如骨關節炎、類風濕性關節炎等，可導致關節炎症、腫脹和疼痛。治療上除了使用非甾體抗炎藥外，還可能需要使用糖皮質激素如潑尼鬆、地塞米鬆或甲潑尼龍減輕炎症。
3.肌肉勞損：膝蓋周圍的肌肉在運動中過度使用或拉傷，也會引起酸疼。此時可進行局部冷敷或熱敷，使用肌肉鬆弛劑如托烷司瓊或巴比妥類藥物緩解症狀。
日常應注意控製體重，均衡飲食，適當補充鈣、維生素D等營養素。如症狀持續不緩解，應及時就醫檢查，明確診斷，遵醫囑規範治療。