肩膀上的肌肉疼痛可能是由於多種原因引起的，例如長時間保持同一姿勢、肌肉拉傷、肩周炎等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.長時間保持同一姿勢：長時間坐在電腦前工作或駕駛，可能導致肩部肌肉緊張和疼痛。建議定期進行肩部伸展運動，以緩解肌肉緊張。
2.肌肉拉傷：進行劇烈運動或舉重時，如果沒有適當的熱身，可能會導致肌肉拉傷。治療肌肉拉傷通常需要休息、冷敷和使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚和雙氯芬酸鈉等，應在醫生指導下使用。
3.肩周炎：肩周炎是一種常見的肩部疾病，表現為肩部疼痛和活動受限。治療肩周炎可能需要物理治療、藥物治療和在某些情況下的手術治療。藥物治療包括非甾體抗炎藥和肌肉鬆弛劑，如依托考昔、美洛昔康和替紮尼定等。
日常生活中應注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，並定期進行肩部鍛煉。如果疼痛持續或加重，應及時就醫。