通常，三天不拉大便也沒有便意可能是由飲食結構不合理、水分攝入不足或腸道功能紊亂等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.飲食結構不合理：如果日常飲食中纖維素含量低，如蔬菜和水果攝入不足，可能導致大便形成困難。改善方法包括增加膳食纖維的攝入，如食用全麥麵包、燕麥、豆類等。
2.水分攝入不足：水分對於大便的軟化和促進腸道蠕動至關重要。如果水分攝入不足，大便可能會變得幹燥，難以排出。建議每天至少飲用2000毫升的水，以保持腸道的正常功能。
3.腸道功能紊亂：腸道蠕動減緩或腸道肌肉緊張可能導致便秘。這可能與生活習慣、壓力或某些疾病有關。治療方法可能包括調整生活習慣，減少壓力，以及在醫生指導下使用藥物，如開塞露、乳果糖口服溶液和聚乙二醇4000散等，以促進腸道蠕動和軟化大便。
除以上原因外，還可能與運動量不足、藥物副作用等因素有關。建議增加日常活動量，保持規律的生活習慣，並在出現持續便秘時及時就醫。