骨質變軟可能是多種原因引起的，例如營養不良、缺乏運動或某些疾病。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.營養不良：長期攝入鈣、磷、維生素D等營養素不足，可能導致骨密度下降，骨質變軟。治療時可考慮補充鈣劑如碳酸鈣、磷酸氫鈣，以及維生素D如骨化三醇、阿法骨化醇，促進鈣的吸收和利用。
2.缺乏運動：缺乏適量運動，尤其是負重運動，會減少骨骼的機械刺激，影響骨密度。建議增加戶外活動，進行適當的體育鍛煉，如散步、慢跑、遊泳等。
3.疾病因素：某些內分泌疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病，或某些慢性疾病如慢性腎病，都可能導致骨質變軟。治療這類疾病時，需在醫生指導下使用藥物，如甲狀腺功能亢進可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物，糖尿病可使用胰島素、二甲雙胍等。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、長期使用某些藥物等因素有關。日常生活中應注意均衡飲食，適量運動，並定期進行骨密度檢查。如有疑問或症狀持續，應及時就醫。