小腳趾外側一按就痛可能是鞋子摩擦、局部炎症或骨折等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.鞋子摩擦：穿著過緊或不合適的鞋子，可能導致小腳趾外側受到持續摩擦，引起疼痛。建議更換合腳的鞋子，減少摩擦。
2.局部炎症：如足部感染、關節炎等炎症性疾病，也可能導致小腳趾外側疼痛。可使用消炎止痛藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、羅紅黴素等，但需遵醫囑。
3.骨折：如果疼痛劇烈且伴有腫脹、活動受限，可能是骨折所致。需盡快就醫，必要時進行X光檢查確診，遵醫囑治療。
除以上原因外，還可能與外傷、腫瘤等因素有關。日常生活中應注意足部保護，避免外傷，定期檢查足部健康。如疼痛持續不緩解，應及時就醫，以免延誤病情。