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檸檬可以生吃嗎

孔娟 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

檸檬通常可以生吃,但需要注意適量,因為檸檬的酸度較高,過量食用可能會刺激胃部。

檸檬作為一種常見的水果,含有豐富的維生素C和檸檬酸,具有很好的抗氧化作用。生吃檸檬可以最大程度地保留其中的營養成分。然而,由於檸檬含有大量的有機酸,直接食用可能會對口腔和胃部造成刺激,尤其是對於胃酸過多或者胃部敏感的人群。在食用時,可以選擇將檸檬切片後泡水飲用,或者與其他水果一起製作成果汁,這樣既可以減少酸度,又能享受檸檬的清新口感。此外,檸檬還可以用於烹飪,如製作檸檬雞、檸檬魚等,既能增加食物的風味,又能提供營養。在藥物治療方麵,檸檬的提取物有時也被用於輔助治療,如維生素C泡騰片、檸檬酸鉀片等,這些藥物應在醫生指導下使用,以確保安全有效。

總之,檸檬生吃是一種健康的食用方式,但應注意適量,並根據個人體質和健康狀況選擇合適的食用方法。

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